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意中の女子からの貴重な

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「実はボウリング苦手」

「しばらくやってないけどできるだろうか?」

「ストライク出してカッコいいとこ見せたい」

なんて↑な事を考えてたアナタ

ボウリングはちょっとしたコツで激的に上手し、そして楽しくなるのをご存知でしょうか?

今回私、芦川和義はNAGEYO記者と言う肩書きとを一旦置いて

  • レッシュ4スタンス理論

  • マスター級トレーナー

ドリラー

芦川和義 4スタンス理論 ボウリング

芦川和義

として

これまで初心者から上級者まで多くのボウラーの悩みを解決して来ました経験から、ご無沙汰ボウリングでも良いところを見せられる秘訣を伝授いたします

 

その前に「レッシュ4スタンス理論」とはと言うところをお話します

レッシュ4スタンス理論とは?

廣戸道場」主宰廣戸聡一氏が提唱している身体理論で、野球、サッカー、ゴルフ、格闘技、ダーツ、ダンス、音楽、ボウリングなとなど多くの競技者が取り入れており、TV、雑誌などでも取り上げられています

この理論とはヒトの身体特性を4種類に分類する「4スタンス理論」を含む、動作における軸、個体別身体特性などを解明した総合身体理論です

血液型のように先天的に人が持って生まれた特性を4種類に分類し個々に合った体の使い方を引き出します

ボウリング 4スタンス

自分が4つあるタイプのどれに当てはまるかを知り自分に合った体の使い方を実践していくことで、身体に悪影響を与えない動作や安定した動きを常に再現することができます


4スタンス理論を活かしたボウリングとは?

今回紹介するボウリングのポイントは3つ↓

 

  • ① 自分の身体の癖を知るべし
  • ② ボール選びは超大事
  • ③ 真ん中のピンを外さないために

①4スタンス的自分の身体の癖を知る

前項で説明した血液型のような4タイプの内自分はどのタイプなのかを調べなければなりません

ア・ナ・タの身の回りに有る物で簡単にチェック出来ますので是非チェックと同時に読み進めてください

今回は4種類ある中から2タイプの判別を行います

  • では
  • タイプチェック

4スタンス ボウリング

 です

用意してください!

早く!

もっと早く!

進みます

レッシュ4スタンス ボウリング

携帯電話を用意した方は何も考えず手にとってみてください

はい!ストップ

では

今あなたは以下の写真の中でどんな風に携帯電話持ってますか?

4スタンス タイプチェック

  • 1は指先で持ってます
  • 2は手の平全体で持ってます

1or2 覚えといてくだい

続きまして

ペットボトルを用意した方は何も考えず手にとってみてください

4スタンス タイプチェック

  • 1は指先で持ってます
  • 2は手の平全体で持ってます

覚えておいてくださいね

これでア・ナ・タのタイプが判明しました!

発表します

ドラムロール

両方とも1を選んだ方は

↓ 

4スタンス Aタイプ

 Aタイプの人は指先で浅く持つとしっくりきます

 

続きまして

ドラムロール

両方2を選んだア・ナ・タは

4スタンス Bタイプ

Bタイプの人は手のひら深く持つとしっくりきます

 

各タイプで生活の中でも違いが現れます、つり革を例にすると↓

ボウリング 4スタンス

ボウリング レッシュ4スタンス理論

このように道具の持ち方でAタイプBタイプの判別ができます

周りの友達や家族数人で試してみると違いが良くわかりますよ

② 4スタンス的ボール選びと投げ終わり

ア・ナ・タのタイプがわかった所でここからはボウリングには絶対必要なボールの選び方です

ボウリング場にある置いてあるハウスボールといいます

色んな人が使うので重さ穴の大きさも種類が豊富です

芦川和義 練馬

重さはだいたい5ポンド~16ポンドまで用意されていますが、自分に合った重さを見つけていきましょう

5~7ポンドはキッズ用として考えて良いでしょう

ボウリング 芦川和義

5本の指が全部入るように穴があいてるキッズボールもありますよ

 ただし、軽いからと言って大人が投げると欠けてしまったり割れてしまったりするので使用は控えましょう

 

男性の場合は11ポンド~15ポンド女性の場合は8ポンド~12ポンドが良いでしょう

その重さの中から自分の親指に合ったボールを探していきます

まずは身体の力を抜いて親指を浅めに入れてみます

ボウリング ハウスボール

次に指をまっすぐにしたまま左右に回転させてみます

 

ボウリング 親指 ボウリング 親指

 ちょうど良い穴の大きさは指の皮が軽~く触れて無理なく回る

 

指が引っ掛かって回りにくい場合は穴が小さく抜けない危険が伴い、スカスカの指穴では必要以上に力が入ってしまいコントロールが難しくなります

自分に合うボールが見つかれば自然に安定したスイングができますよ

自分にピッタリなボールは見つかりましたか?

自分に合うボールが見つかったら即投げてしまう前に意識して欲しい事がありあす

はいココ

重要

です

先ほど判明したア・ナ・タのタイプを思い出してください

 

Aタイプの人

4スタンス ボウリング 芦川和義

投げ終わりで伸びるように素振りをしてみましょう

 

Bタイプの人は

4スタンス ボウリング Bタイプ

投げ終わりで縮むように素振りをしてみましょう

AタイプとBタイプで伸びるのか沈むのかの違いです

矢印のように体が動くようになれば無理のないフォームが出来上がります

自分に合ってない方を選択するとバランスが崩れたりします

 

③ 真ん中のピンをはずすな!

ボウリングで良いスコアを出してハッピーになる絶対条件を教えます

それは

ボウリング ヘッドピン

1番ピンとかヘッドピンと呼びます

 

ここに当たらないとストライクの可能性は限りなくゼロになってしまいますし、ピンもたくさん残ってしまいスペアが困難になります

 

ではヘッドピンに当てるためにはどうすればいいのでしょうか?

ボウリングのピンはファールラインから約18㍍離れてるので直接ピンを見て投げるにはあまりにも遠いのです

ボウリング 上達法

こう見ても結構遠いね~

 

ボウリングの達人たちは遠いピンを狙わずに、レーン手前にあるスパット(ターゲット)をガイドにして投球しています

ボウリング スパット

投げ始める前に狙うピンを確認したら、自分が立っている場所とピンの延長線上にあるスパットを狙います

 

ボウリング 狙い

  • 構える位置はど真ん中
  • から3つ目と4つ目のを狙うと良いでしょう

 

何球かボールを投げて狙い通りの場所にボールを投げられるのに、ボールが左右どちらかに反れてしまう場合はスパットは変えず構える位置で調整しますよ

  • に反れてしまう人は構える位置を靴一足へ移動
  • に反れてしまう人は構える位置を靴一足へ移動

 

あとは助走を始めてからボールがスパットを通過するまで絶対に目を離してはいけません

芦川和義 練馬トーホーボウル

  • ピンを見たくなりますが見ちゃダメ~
  • ボールが通過するまで集中しましょう

 

スパットを上手に使えばブレが少なくなりヘッドピンに当たる確率がUP!

それでもヘッドピンに当たらない場合考えられるのは

芦川和義 秦野

腕力に頼り過ぎ

スポーツはリズムが大事と言われますよね

ボウリングも一緒で重いボールをリズムよく振る事で力が抜けてきますし、力入れて投げれば倒れるってものでもないんですよ

そうなってしまったら頭の中で言いながら投げてみましょう

ボウリング 4スタンス タイプ

 

Aタイプの人は

「シュ」

「スー」

「サー」

軽い音

 

芦川和義 タイプチェック

Bタイプ

「グッ」

「バーン」

「ドンッ」

重い音

 

音をイメージするとリラックスできて本来の動きが出やすくなりますよ

投げながら声に出してもイメージがつきやすいです!

はい恥ずかしがらずに声を出しましょう

レッシュ4スタンス 芦川和義

嘘だと思ってるでしょ?

試してみて下さい


あとは一緒に投げてる仲間とマナーを守って大いに盛り上がってくださーい

となりのレーンの人と投げるタイミングが同じになってしまったら譲り合って投げましょう

ボウリング マナー

ボウリング 注意点

 ちなみにファールラインを超えるとナゲルマンに怒られますから注意して下さい

 

無理矢理投げるんではなく、自分の身体に合った投げ方やリズム、そして道具を使うことで簡単にボウリングは上手になりますよ

もし、ボウリングにハマったらさらなる高みを目指して過去の記事を参考にして上達して行ってくださいね

ちなみにボウリングのチャンピョンクラスはこんなです

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芦川和義

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著者:芦川和義 >>NAGEYO記者の一覧を見る

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